Pasados unos minutos de estar concentrados en nuestro trabajo, comenzamos a movernos sobre nuestra silla en busca de mayor comodidad. Este movimiento es la reacción natural que manifiesta cualquier cuerpo que se encuentra disconforme con su posición, pero también es una señal del mismo. Es decir, si continuamos en esa posición podemos estar seguros que comenzaremos a sentir mayor incomodidad y posiblemente dolor.

Cuando el cuerpo comienza a dar señales, hay personas que prestan atención a estas e intentan mejorar su situación. En particular, vemos en oficinas a trabajadores colocando almohadones entre su espalda y el respaldo de la silla ergonómica, cajas en el piso que simulan ser un reposapiés o que aprovechan las llamadas telefónicas para conversar estando de pie.

Como siempre decimos, el trabajador tiende a buscar su mejor condición ergonómica, aun sin saber que lo está haciendo. Así que a veces no sabe o simplemente no cuenta con un mobiliario ergonómico adecuado. Por eso comete errores o no toma las medidas correctas.

Desde la función de un prevencionistas ¿qué medidas debemos adoptar para mejora nuestra postura ergonómica?

Lo primero que debemos hacer es generar la condición de trabajo adecuada, para luego poder capacitar en el uso y mantenimiento del mobiliario ergonómico a todos nuestros trabajadores.

Para generar una buena condición de trabajo, una de las mejores medidas, infrecuentes en las empresas, es incorporar mesas elevables de trabajo.

Si escuchamos las señales de nuestro cuerpo, notaremos que nos sentiremos muy cómodos trabajando un rato de pie y otro rato sentado. Este movimiento además de mantenernos más activos durante la jornada laboral, trae consigo los siguientes beneficios.

  • Reduce el dolor de espalda: Debido a que, si somos personas con una mala postura, al no estar sentados tanto tiempo, reducimos la exposición de la columna a una mala postura.
  • Reduce el dolor de cuello y cervicales: Ya que, al subir el escritorio a la altura deseada, podemos alinear la altura del monitor a nuestra visión.
  • Reduce el riesgo de aumento de peso: El solo hecho de estar de pie consume más calorías que estar sentados. Además, el movimiento de pararse o sentarse exige un consumo de calorías extras que estar sentados o de pie.
  • Aumenta la productividad: ¡Sí! Así es, aumenta la productividad. Estar en movimiento activa nuestro sistema cardiorrespiratorio, fortalece nuestra estructura ósea, mejora nuestro equilibrio corporal, exige mayor consumo de agua para estar hidratados, etc. En resumen, mejora nuestra salud y aumenta nuestra productividad, en todo ámbito, por el solo hecho de poseer más energía.

Una mesa elevable genera beneficios

Poseer un escritorio elevable, que permita trabajar sentado o de pie solo con apretar un botón, genera beneficios tanto para el trabajador como para el empleador.

Disminuimos el absentismo por problemas musculoesqueléticos, mejoramos la productividad al tener personas más saludables y motivadas en nuestra empresa, mejoramos el clima laboral y como si fuera poco adoptar medidas en bienestar laboral como el emplear un escritorio ergonómico y su kit ergonómico correspondiente, nos puede servir como una herramienta de retención de talento dentro de la organización.

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